腰痛改善を目標に

目安時間:約 2分

 

 

 

また、腰痛がひどかった私は

腹筋や背筋を鍛えれば改善すると思いました。

 

 

腹筋や背筋が弱ってしまい、

上半身の体重を支えるために腰だけに負担がかかるから

腰の筋肉が痛くなるわけで、

 

腰の筋肉の上部に当たる背筋や、

腰の筋肉の反対側にあたる腹筋、

これらの筋肉をを鍛えてあげれば

腰の筋肉の負担が減って楽になるだろうと思ったわけです。

 

 

まあこれもあながち間違いではなかったのですが・・・・

 

>> 続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

カテゴリ:トレーニング 

ページの先頭へ