お腹を引っ込めるにはまずはバンザイから。

目安時間:約 3分

 

 

ちょっと試してみてください。

 

直立した状態からバンザイをしてみてください。

両腕が耳に触れるように。

 

実はバンザイして背筋が伸びるとお腹が引っ込みます。

 

バンザイしたお腹の状態をキープしたまま

腕を下げてお腹を触ってみてください。

 

banzai

 

ね、お腹が引っ込んでるでしょ?

 

 

そのお腹をキープしたまま

気を付けをするとお腹が引っ込んだ良い姿勢です。

 

 

実はお腹を引っ込めるための筋力も必要で、

内臓を持ち上げて支える役割をしています。

 

ところが、

 

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カテゴリ:ストレッチ 

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