歩く。毎日少しずつ歩くだけで身体が変わる

目安時間:約 2分

 

 

動ける体を作るってことは、動かなきゃなりません(笑)

 

 

久々の休みだからと言って

ここぞとばかりゴロゴロしているばかりでは、

どんどん動けなくなっていきます。

 

少しずつでもいいので動くクセをつけましょう。

 

 

他の人の作業を手伝ったり、

家事を手伝ったり、何でもいいです。

 

日頃じっとしている生活に慣れている人は

誰かに頼まれたら嫌がらずにすぐに動く。

 

これだけでちょっとした運動になるだけでなく、

みんなから喜ばれます。 (笑)

 

動くことに少し慣れたら今度は歩いてみましょう。

 

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カテゴリ:ウォーキング 

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