スロージョギングなら身体を傷めずに長く走れる

目安時間:約 5分

 

私は先日

2時間、16kmを走ることができるように

なりました。

 

2時間を16kmというと時速8km

つまり1kmあたり7分30秒です。

 

100mに45秒もかけてます。

1秒で2.2m進めば達成。

 

まさに歩くより少し早いぐらいですね。

 

 

今実践しているのがスロージョギング

 

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