早朝ランニング、朝食前に走ってみる。

目安時間:約 4分

 

私がスロージョギングにチャレンジしていることは

すでにお話しました。

 

⇒ スロージョギングなら身体を傷めずに長く走れる

 

 

ここでご紹介した本の中で知ったのは、

朝食前に走ることでダイエット効果が高まる」こと。

 

 

お腹に何も入ってない状態で走ると

脂肪を優先的に燃やしてくれるらしいんです。

 

お腹の中に何も入っていませんから、

必要なエネルギーは食事で得た食べ物ではなく、

体内に備蓄された脂肪から燃焼されていきます。

 

 

食事もしないで走ったら倒れちゃうよ!

 

と思っていたのですが、

やってみると案外走れてしまいます。

 

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