50歳で体力の衰えを感じたら運動して動ける体をつくる!

目安時間:約 3分
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

 

 

50歳を過ぎ、20年間変わらなかった体重が、
あるとき3ヶ月ぐらいで3kg痩せるという事がありました。

 

 

 

急激な体重減少は大きな病気の兆候ではないか?!

 

 

 

定期健康診断までの3ヵ月間は
かなり不安な日々を過ごしました。

 

 

 

結局、幸いなことに健康診断でも大きな異状はなく、
どうやら年齢的なものから
筋肉量が減ってきたからではないかと結論付けました。

 

 

 

考えてみれば毎日の仕事はデスクワーク、
休日はといえば家でゴロゴロして一日中テレビを見ている。

 

こんな生活が20年も続くと完全に運動不足になります。

 

当然使わない筋肉の量は落ちてきます。
筋力も弱くなります。疲れやすくなりますよね~。

 

 

 

子どももまだ小さく元気な盛りなので
一緒にサッカーなどやって楽しみたいのですが、
年々ついていくのが苦しくなっていました。

 

 

 

当然です。
子どもはどんどん成長して体力もついてくるのに
こちらはどんどん体力が落ちてくるわけですから (苦笑)

 

 

 

昔のように動ける体を作りたい!
でもあんまりハードなトレーニングはしたくないなー。。。。。

 

 

 

というご都合主義の私が
実際に経験してきた動ける体作りのあれこれを
ご紹介したいと思い、このサイトを立ち上げました。

 

 

50歳を過ぎても元気で動ける体を作りたいというあなたのために
なにかの参考になれば嬉しく思います。

 

 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ページの先頭へ