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５０歳を過ぎ、２０年間変わらなかった体重が、
あるとき３ヶ月ぐらいで３ｋｇ痩せるという事がありました。
急激な体重減少は大きな病気の兆候ではないか？！
定期健康診断までの３ヵ月間は
かなり不安な日々を過ごしました。
結局、幸いなことに健康診断でも大きな異状はなく、
どうやら年齢的なものから
筋肉量が減ってきたからではないかと結論付けました。
考えてみれば毎日の仕事はデスクワーク、
休日はといえば家でゴロゴロして一日中テレビを見ている。
こんな生活が20年も続くと完全に運動不足になります。
当然使わない筋肉の量は落ちてきます。
筋力も弱くなります。疲れやすくなりますよね～。
子どももまだ小さく元気な盛りなので
一緒にサッカーなどやって楽しみたいのですが、
年々ついていくのが苦しくなっていました。
当然です。
子どもはどんどん成長して体力もついてくるのに
こちらはどんどん体力が落ちてくるわけですから （苦笑）
昔のように動ける体を作りたい！
でもあんまりハードなトレーニングはしたくないなー。。。。。
というご都合主義の私が
実際に経験してきた動ける体作りのあれこれを
ご紹介したいと思い、このサイトを立ち上げました。
５０歳を過ぎても元気で動ける体を作りたいというあなたのために
なにかの参考になれば嬉しく思います。
